Une chose est sûre, rien n’est laissé au hasard, souvenez-vous le 21 janvier, c’est la journée nationale du câlin, aussi connue sous le nom de « National Hug Day » ou « National Hugging Day ».
L’idée nous vient du révérend Kevin Zaborney, un révérend américain du Michigan en 1986, où le but était d’inciter les familles et les amis à se prendre dans les bras quelques secondes. Cette fameuse journée du câlin n’a pas été choisie par hasard et fut motivée par la dépression bien plus forte en ces moments hivernaux. Ceci-dit, de plus en plus de pays ont adopté cette journée, comme le Royaume Uni, l’Australie et même la France.
En parallèle à cette journée mondiale du câlin, un autre concept inventé en 2004 par Juan Mann, a vu le jour en Australie : « Free Hugs » traduit « câlin gratuit ».
Le principe est simple : un individu propose, dans un lieu public, une accolade sans contrepartie et le manifeste par une petite pancarte sur laquelle il est écrit « Free Hugs » ou en français « câlin gratuit ». Le succès fût immédiat et le concept se propagea dans le monde entier.
Sans oublier « Amma » l’empire du câlin. En inde, une femme au nom de Amma, a pratiqué ce « Hug » sur plus de 30 millions de personnes. Considérée comme une divinité et connue dans le monde entier pour les bienfaits apportés pas ses câlins, dont la transmission est nommée « darshan » (une puissante énergie spirituelle).
Mais alors QUID autour ces étreintes magiques ?
L’idée simple est que les câlins aident à mieux vivre et à mieux grandir, pour mieux s’épanouir et voire même, prolonger notre espérance de vie… Depuis, plusieurs études médicales ont démontré l’effet positif du câlin sur notre humeur et sur notre santé.
Le câlin décrypté et scientifiquement prouvé !
C’est connu, les câlins apportent beaucoup d’effets positifs. C’est prouvé scientifiquement !
En effet, les câlins libèrent les endorphines, augmentent l'ocytocine, la sérotonine et la dopamine et plus fort encore, le câlin renforce le système immunitaire, un vrai cocktail gagnant et naturel pour lutter contre la déprime ! C’est ce qu’ont démontré des chercheurs de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh (États-Unis) en 2016.
Mieux : ça peut augmenter votre espérance de vie comme l’explique le Docteur Saldman… RIEN QUE ÇA… Les recherches faites pour cet article m’ont menée dans des constats bien abyssaux mais pourtant tellement vrais ! Saviez-vous qu’un bébé qui n’est pas touché meurt ? Saviez-vous qu’un enfant qui ne reçoit pas de câlins et n’a pas d’étreintes régulières aura un retard de croissance et pire encore, il aura des altérations des capacités mentales. Une personne âgée qui ne reçoit pas de câlins ou n’est pas touchée, se laissera elle aussi mourir petit à petit…
La prescription ?
Si le site journee-mondiale.com préconise : « 7 minutes de câlins par jour pour se sentir heureux », la psychothérapeute américaine Virginia Satir estime quant à elle que « nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre », « huit pour fonctionner et de douze pour croître ». Une des dernières études des scientifiques britanniques démontre que les câlins doivent durer minimum cinq secondes pour être des plus agréables et plus efficaces.
Les 2 dernières études réalisées dans le monde scientifique
L'idée qu'un câlin peut soulager les symptômes du rhume peut sembler complètement absurde, mais la recherche suggère le contraire. Une étude du Docteur Murphy à Carnegie Mellon, a été d’examiner l'impact du stress et du soutien social sur l'immunité et la sensibilité aux maladies infectieuses. Les participants ont été exposés à un virus du rhume et ont ensuite été surveillés en quarantaine pour évaluer les signes de maladie. L'étude a révélé que ceux qui se sentaient soutenus socialement et qui étaient étreints plus souvent, présentaient des signes de maladie moins graves et guérissaient plus rapidement.
Une équipe de chercheurs américains à l’Université de Caroline du Nord, a mené une étude auprès de 59 femmes et a trouvé des résultats bien plus qu’intéressants. Après une courte série de questions et de discussions générales sur leur partenaire, certaines femmes ont terminé chaque séance par un câlin de 20 secondes. Les femmes qui ont reçu un câlin de leurs partenaires avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus basses pendant les sections stressantes des tests. Les chercheurs pensent que l'ocytocine (que nous avons mentionnée plus haut dans cet article) pourrait être la cause de leur meilleure santé cardiaque.
Un « Hug », juste pour rester en bonne santé ? Et bien, vous l’aurez compris, de notre naissance jusqu'à nos derniers souffles, nous avons besoin de câlins. Le simple fait de s'embrasser a des effets psychologiques et physiques profonds qui sont essentiels à notre survie et n’oublions pas, parmi nos 5 sens, le toucher, lui aussi, a son rôle à jouer, il est même fondamental d’être en relation les uns avec les autres par le toucher physique.
Alors c’est très simple !!!!! Embrassez-vous, câlinez-vous ! Je vous recommande un minimum de 3 câlins par jour.
