Tout ce que vous devez savoir sur la solitude, les causes et conséquences pour la santé
Si nous regardons de plus près la définition courante de la solitude, nous la décrivons comme un état ponctuel ou durable mettant l’accent sur l’isolement social et la qualifiant comme choisie ou subie.
De nos jours, la solitude engendre surtout nombre de pathologies importantes, à tel point que cela est devenu un véritable problème de santé publique.
Eh bien, selon notre life coach Claire Rogers que nous avons interrogée pour cet article, elle présente plutôt la solitude comme un état d’esprit, ayant une finalité tant sur le plan émotionnel que physique, avec sur du long terme, des enjeux sur la santé.
Claire nous explique qu’il ne faut pas confondre la solitude et l’isolement social qui n’est qu’une perception subjective de la réalité. L’isolement social où l’action quant à elle peut être déterminée grâce à certains critères et facteurs.
Le grand paradoxe de la solitude amène les gens à se sentir vides, seuls avec un besoin de contact humain, mais leur état d’esprit rend inévitablement difficile l’établissement de ces liens avec d’autres personnes.
La solitude, le stress et la dépression sont considérés comme étant les maux du siècle, c’est une émotion humaine universelle à la fois complexe et propre à chaque individu. Il n’existe pas de causes communes, il est même impossible de mettre un système préventif de cet état d’esprit potentiellement dommageable, car comme cela a été expliqué, ça peut varier d’un individu à un autre. Cela dit, des transformations biologiques qui ont des effets délétères sur la santé, ne sont en aucun cas à négliger.
Les causes de la solitude
Selon différentes recherches menées par le centre de neurosciences cognitives de l’Université de Chicago, le facteur contributif serait des situations telles que : le physique, le déménagement, le divorce, la perte d’un être cher, qui peuvent également conduire à des sentiments de solitude. Selon ces experts, cela peut être le symptôme d’un trouble psychologique tel que la dépression. Il est donc très important d’en définir la cause.
La solitude peut être attribuée à des facteurs internes également, tels que la faible estime de soi et/ou le manque de confiance en soi.
Plusieurs scientifiques, médecins, psychiatres, psychologues, coachs, ce sont associés pour surligner le fait que de nombreux impacts sur la santé à la fois physique et mentale sont à prendre en compte.
La solitude peut avoir un impact significatif sur la santé physique, mentale et émotionnelle d'une personne.
Nous allons voir maintenant les risques et les conséquences associés à la solitude :
- Dépression : l’expression d’une certaine mélancolie, conduit à un terrain propice à la dépression.
- Maladie cardiovasculaire et accident vasculaire cérébral.
- Augmentation du niveau de stress conduisant au stress chronique.
- Mémoire diminuée.
- Comportement anti-social.
- Mauvaise prise de décision.
- Les différentes formes de dépendance telles que l’alcoolisme, la toxicomanie, la cyber addiction…
- Le développement de maladies neuro-dégénératives, menant à la progression de la maladie d’Alzheimer.
- Altération de la fonction cérébrale.
- Certaines personnes peuvent adopter des comportements à risque pour faire face à la solitude, tels que la consommation excessive d'alcool, la consommation de drogues ou des comportements alimentaires malsains.
Ce ne sont pas les seuls domaines dans lesquels la solitude fait des ravages.
La solitude conduit certains individus à l’isolement, les addictions telles que l’alcool, sont un comportement que l’on retrouve chez beaucoup de solitaires. Nous pouvons parler aussi des régimes alimentaires plus riches en graisse et un dérèglement du sommeil, ou tout simplement un sommeil bien moins efficace, puisque pas récupérateur.
Et pour terminer sur les conséquences selon le Dr Johnn Cacioppo, la solitude perturbe également la régulation du processus cellulaire dans le corps, prédisposant ainsi l’individu solitaire au vieillissement prématuré.Il est important de noter que la solitude peut affecter différemment chaque individu, en fonction de divers facteurs tels que la durée de la solitude, le soutien social disponible et les ressources personnelles pour y faire face. Il est donc essentiel d'offrir un soutien et des ressources aux personnes qui se sentent seules pour prévenir et atténuer ces effets néfastes sur la santé.
Pour conclure, j’aimerais rappeler que les personnes qui se sentent les plus seules et qui souffrent de solitude, ne sont pas forcément celles qui le sont le plus. Nous pouvons nous sentir seuls même si on est très entouré. Parfois une personne peut se sentir profondément seule même si elle est en couple.
« Mieux vaut être seul que d’être avec quelqu’un qui vous fait vous sentir seul ! », mais c’est une autre histoire…
