Tant attendu, l’été se présente enfin. Synonyme de loisirs, chaleur, vacances, soleil et détente, nous allons vous donner quelques conseils pour profiter pleinement de votre été physiquement, mentalement et pourquoi pas, spirituellement.
Et c’est reparti, tous les ans c’est la même chose. Dès que l’été pointe le bout de son nez, nous sommes toutes à surveiller notre silhouette. Et pourtant la rentrée et l’automne qui s’incrustent, tout est vite oublié… Mais cette année, c’est promis, on garde le cap.
Astuce 1
On fait le plein de vitamine D, en cette période de fortes chaleurs, on n’oublie pas de s’hydrater, quelle quantité d’eau boire par jour ? me direz-vous : buvez régulièrement jusqu’à 2 litres d’eau. S’exposer l’été, à dose raisonnable, permet d’emmagasiner suffisamment de cette vitamine et de faire le plein jusqu’à la fin de l’automne. Nous connaissons tous les bienfaits du soleil et de la lumière. Toutefois, il vous faudra apprendre à connaitre votre propre seuil de…
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